1/3 DE NOTRE VIE :

ATTENTION A RESPECTER LES RYTHMES

L’Etude du sommeil a montré l’existence de cycles de 1h30 à 2h00 comportant 3 phases :

1.     Une phase d’endormissement :

Le sommeil est léger, la respiration ample et régulière, le tonus ainsi que la perception de l’environnement sont conservés ou retrouvés.  De 5 à 20 minutes « On se couche, on est bien, on prend son nounours ou son MP3 ». C’est aussi la période intermédiaire entre deux cycles.

2.     La phase de sommeil lent :

Il assure la réparation de la fatigue : le dormeur est calme, son sommeil de plus en plus profond, sa respiration régulière. L’organisme fabrique les anticorps et l’hormone de croissance. C’est pendant le sommeil que l’enfant grandit. Le corps se repose.

D’environ 90 minutes, cette phase va s’amplifiant du sommeil lent très léger (On est sur un nuage. On entend les bruits de la maison mais on n’a pas envie de répondre. On comprend les conversations) ; suivit du sommeil lent léger (On entend encore mais on ne comprend plus) ; auquel suit le sommeil lent profond (On entend rien) jusqu’au sommeil lent très profond (On dort très profondément).

A la fin de ce stade, il est impératif de ne pas interrompre le sommeil, sous peine de trouver un adulte désorienté et de gêner la maturation cérébrale chez l’enfant.

3.     Une phase de sommeil rapide appelée aussi paradoxale :

D’environ 20 minutes Il permet la réparation de la fatigue psychique et se distingue par une respiration irrégulière, avec des pauses, en particulier chez le nourrisson.

C’est le sommeil des rêves. Le cerveau recharge ses batteries et enregistre ce qu’il a appris dans la journée.

Une brève période de latence permet soit de se réveiller, soit de recommencer un cycle.

Pour être en pleine forme : il faut dormir autant de cycles qu’il le faut pour que l’organisme puisse « récupérer » 

P. Christophe BOUDEREAUX

Source : Document de la Caisse Primaire

d’Assurance Maladie du Calvados.

Marcel PROUST

« La supériorité de la télévision sur la radio : vous n’entendez pas seulement les parasites mais vous les voyez »

Anonyme

« Si tu remerciais Dieu pour toutes les joies qu’il te donne, il ne te resterait plus de temps pour te plaindre »

Maître Eskart (1260-1329)

« Les chrétiens sont appelés à tout sauf à devenir des installés. Il nous est demandé en priorité d’adhérer à cette folie : devenir le corps du Christ que nous recevons et nous laisser, à notre tour, consommer … Chaque fois que nous communions, nous sommes habités par la Bonne Nouvelle, toujours neuve ».

Colette NYS-MAZURE

« Dieu ne nous a pas destinés à sa colère, Il nous a destinés à entrer en possession du salut par notre Seigneur Jésus-Christ mort pour nous afin de nous faire vivre en lui … »

St Paul (Thes. 9.11)

« Soyez forts, prenez courage vous qui espérez dans le Seigneur »

Psaume 30

« Il n’y a pas de passion de Dieu sans passion des Hommes »

Inconnu de moi.

« Si tu remerciais Dieu pour toutes les joies qu’il te donne, il ne te resterait plus de temps pour te plaindre »

Maître Eskart (1260-1329)

« Ce n’est pas d’en savoir beaucoup qui rassasie et satisfait l’âme, mais de sentir et goûter les choses intérieurement. »

St Ignace de LOYOLA.

« On ne vit qu’une fois ! ta vie n’est pas un brouillon … »

Un détenu.  

Platon (427-347 av JC), "La République".

 
«  Notre jeunesse […] est mal élevée, elle se moque de l’autorité et n’a aucune espèce de respect pour les anciens. Nos enfants d’aujourd’hui […] ne se lèvent pas quand un vieillard entre dans une pièce, ils répondent à leurs parents et bavardent au lieu de travailler. Ils sont tout simplement mauvais. »

Socrate (470 – 399 av JC)

« Je n’ai plus aucun espoir pour l’avenir de notre pays si la jeunesse d’aujourd’hui prend le commandement demain, parce que cette jeunesse est insupportable, sans retenue, simplement terrible. »
" Je n'ai plus aucun espoir pour l'avenir de notre pays si la jeunesse d'aujourd'hui prend le commandement demain, parce que cette jeunesse est insupportable, sans retenue, simplement terrible."

Hésiode (720 av JC)

« Notre monde à atteint un stade critique. Les enfants n’écoutent plus leurs parents. La fin du monde ne peut pas être très loin. »

Un prêtre égyptien (2000 av JC)

« Cette jeunesse est pourrie depuis e fond du cœur. Les jeunes gens sont malfaisants et paresseux. Ils ne seront jamais comme la jeunesse d’autrefois. Ceux d’aujourd’hui ne seront pas capables de maintenir notre culture. »

Inconnu (3000 av JC ; citation trouvée dans une poterie d’argile, dans les ruines de Babylone)

                                                                                                                                                    
« Lorsque les parents s'habituent à laisser faire leurs enfants ; lorsque les enfants ne tiennent plus compte de leurs paroles ; lorsque les maîtres tremblent devant leurs élèves ; lorsque finalement les jeunes méprisent les lois, parce qu'ils ne reconnaissent plus, au dessus d'eux, l'autorité de rien ni de personne, alors c'est en toute justesse, le début de la tyrannie.
Oui ! La jeunesse n'a que du mépris pour ceux de ses maîtres qui s'abaissent à la suivre au lieu de la guider.»

Ma Doué

Donnez-moi la santé pour longtemps

De l'amour de temps en temps

Du boulot pas trop souvent

Mais du cidre et du chouchen

Tout le temps